פילאטיס קיר: המדריך השלם לאימון שמכבש את עולם הכושר
בשנים האחרונות נרשמת מהפכה שקטה אך משמעותית בעולם התנועה והבריאות. לצד השיטות הקלאסיות המוכרות, הגיעה לעולם הכושר מגמה חדשנית, אפקטיבית ונגישה במיוחד הידועה בשם פילאטיס קיר. שיטת תרגול זו לוקחת את עקרונות הפילאטיס המסורתיים ומשלבת אותם עם שימוש במישור האנכי של הקיר הביתי או הסטודיו, ככלי עזר מרכזי למתן התנגדות, תמיכה ודיוק תנועתי. מהו בעצם […]