פילאטיס מכשירים לכאבי גב תחתון: מתי זה יכול לעזור ומתי צריך להיזהר?
כאבי גב תחתון הם תופעה נפוצה מאוד אשר פוגעת משמעותית בשגרת החיים של מתאמנים רבים. ישיבה ממושכת מול מסכים יחד עם חוסר פעילות גופנית מובילים לעומס כבד על החוליות. אימון ממוקד עוזר לחזק את השרירים העמוקים ומעניק תמיכה ראויה לעמוד השדרה. חיזוק הדרגתי של קבוצות שרירי הליבה העבודה בסטודיו מתמקדת תמיד בחיזוק שרירי הבטן הרוחביים […]