מחפשת מכון כושר לנשים בלבד בנתניה? הגעת לסטודיו הנכון! STAY-fit וכן רק בנות מתאמנות אצלנו (:
עצות של מדריכות מכון כושר לנשים בנתניה – כך תעלי מוטיבציה לפני אימון
בחודשים האחרונים, לא לכולנו קל לקום בבוקר. לא לכולן קל לעצור בסטודיו לאימוני כושר אחרי יום עבודה, ובטח שקשה להתמיד באימונים מאתגרים או אפילו לצאת מהבית ללא סיבה. אבל דווקא הקושי הזה הוא המוטיבציה שלך, דווקא אם תצלחי את מה שחשבת שלא אפשרי, תכלי להוכיח לעצמך שאת יכולה.
אם תמצאי מספיק מוטיבציה שתוביל אותך לאימון פילאטיס בנתניה – תכלי לעשות יותר ויותר דברים חדשים במרחב שלך. חוזק, נשימות הנכונות, השחרור הנחוץ לשרירים התפוסים – כולם חלק מהמאבק לחזור לשגרה טובה יותר.
כדי שתכלי לעשות זאת, ליקטנו עבורך כמה עצות להעלאת מוטיבציה ממדריכות פילטיס מנוסות:
מדריכות פילטיס מסבירות כי מה שיכול לעלות את המוטיבציה הוא ידע שתרכשי בנוגע לאימון. פילטיס הוא אימון המלווה אנשים בהחלמה, חיזוק הגוף, הגמשה של הגוף, חיטוב וחיזוק שרירים וגם עובד על נשימה נכונה. האימון החל את דרכו באירופה והכה גלים בכול העולם! כך שכיום אפשר למצוא פילאטיס בנתניה כמעט בכל סטודיו לנשים בנתניה.
חשוב לדעת! לא כל הנשים יתחברו אל מכון כושר לנשים בנתניה, בשל האווירה והמכשור שיכולים להיות פחות מתאימים לנשים שרוצות להתמקד בחיטוב וחיזוק הגוף. לכך בחרי מקום המאפשר שילוב של מספר אימוני כושר לבחירה.
אבל לפני שאת בוחרת סטודיו מתאים, כדאי לקרוא קצת על השיטה ולהבין כיצד היא יכולה להתאים לך. לאחר מכן בררי איפה יש סטודיו לנשים בנתניה המציע אימונים כמו פילטיס רצפה או פילאטיס מכשירים.
אימון פילאטיס בנתניה – יספק לך את שגרת האימונים הנחוצה לך, לכן חשוב שתתרגלי את השיטה לפחות פעמיים בשבוע!
כמה כללים ליציאה מהבית, גם כשזה לא קל:
- כדי לקבל מוטיבציה לאימון פילאטיס, או לכל אימון כושר – כדאי למצוא פילטיס בנתניה עם מדריכות מעולות. רק מדריכה אסרטיבית יכולה להניע אותך קדימה ולגרום לך להגיע לשיעורים באופן קבוע.
- קבעי לצאת לאימון עם חברה – התחברי עם נשים שמתרגלות פילטיס. נסו יחד להגיע לסטודיו או עודדו אחת את השנייה להגיע בימים ושעות קבועות.
- לבשי בגדי ספורט נוחים – מחקרים מגלים שאם תלבשי בכדי ספורט, מרבית הסיכויים שתגיעי להתאמן. חשוב בבוקר הפנוי ללבוש טייץ נוח וחולצה גמישה, או לקחת בגדים לאימון ערב באופן קבוע במכונית.
ככה תצליחי להגיע לאימוני פילאט, לפחות 3 פעמים בשבוע:
- תכנני את היום שלך סביב האימון – אם את עובדת מהבית, כדאי להחליט מתי נוח לך לצאת לחדר הכושר או לסטודיו. יש נשים שירצו ללכת לאימון מוקדם ולאחר מכן להתחיל את יום העבודה, ויש נשים שיבחרו ללכת לאימון בסוף היום לקבלת אנרגיה נוספת להמשך היום וגם לאימון ב"ראש שקט".
- הגיעי למקום ופתחי את הדלת – החליטי שאת נכנסת לסטודיו שבחרת, כדי להתחיל באימון, לא משנה מה. התחילי באימון ואם את מרגישה שקשה לך או שיש משהו שלא מסתדר לך, ידעי את המדריכה או פשוט צאי לפני הזמן. רבות הנשים שבוחרות להכנס לשגרת אימונים בהדרגה ולאו דווקא לגשת ישר לאימונים של שעה או 50 דקות באופן מידי.
- העניקי לעצמך מתנה – צ'פרי את עצמך על כל אימון. החליטי שעם את נכנסת לאימון, את קונה לעצמך משהו קטן. זאת יכולה להיות כוס קפה מפנקת לפני או אחרי האימון ואפילו מתנה קטנה כמו גרביים חדשות או תחתונים איכותיים.
- בחרי סטודיו שנעים להתאמן בו – בחרי מכון כושר לנשים בנותניה שמספק שעות גמישות, אימונים טובים ומקום נעים ונוח להתאמן בו. בחרי מקום אסתטי, נשי, נעים מחבק ומעודד. כדאי לבחור סטודיו המציע פילטיס מכשירים או פילטיס רצפה כך שאת תכלי לבחור את האימון שמתאים לך מכול.
- קני ביגוד ספורט נוח ומחטב – כשאת נראית יפה, את מרגישה שבא לך להיחשף אל העולם. כשנוח לך עם גופך ועם הבגדים שלך, את מוכנה יותר לאימון. צאי לסיבוב קניות כדי לבחור ביגוד פילטיס איכותי.
אז קדימה. התחילי לברר להתקשר ולהירשם. בלי יותר מידי מחשבה. נקי את הראש עם אימוני פילאטיס בנתניה במקום טוב לנשים שיעניק לך המון מוטיבציה והרגשה טובה.
